Spaní s kapelou Basis B1

Basis B1 Band, hodinky sledující aktivitu, které také snímají srdeční frekvenci a teplotu pokožky, dnes dostaly velkou aktualizaci s novou funkcí sledování spánku, která měří hluboký spánek, lehký spánek a REM cykly. Nosil jsem zařízení do postele čtyři nebo pět dní s nainstalovanou předběžnou verzí nové funkce, abych viděl, jak dobře funguje.



Hodinky dlouho měřily spánek, ale zpočátku to bylo základní: jak dlouho jste byli v klidu a kolikrát jste se přehodili a otočili? Nové funkce spánku se nezaměřují pouze na pohyb, ale berou v úvahu srdeční frekvenci, teplotu pokožky a další údaje, které hodinky shromažďují, aby mohly inteligentně odhadovat vaše skutečné spánkové cykly.

Dobrou noc!
Hlavní překážkou zůstává pohodlí, protože Basis B1 (199,99 $ u Basis) jsou náramkové hodinky plné velikosti, které musíte nosit trochu těsně, aby se senzory na zadní straně dostaly do kontaktu s vaší pokožkou. Šest vyvýšených kovových hrbolků měří teplotu a optický senzor snímá srdeční frekvenci měřením objemu krve protékající vašimi žilami.





Basis B1 Band spodní strana

Poprvé jsem měl na sobě sledovač aktivity do postele, byl jsem si toho naprosto vědom a byl jsem jím mírně rozptýlen, ale časem se to zlepšilo. Přesto, když nosím tracker do postele, občas se probudím a všimnu si, že mě něco tlačí do zápěstí. Basis B1 je ze všech zařízení, která jsem testoval, že spánek na kolejích, zdaleka nejnemotornější. Ve dne nejsou o nic rušivější než jakékoli jiné statné náramkové hodinky, ale v posteli to není na místě.



Když usnete, nemusíte s Basis B1 Bandem dělat nic jiného, ​​než ho nosit. S Fitbit Forcea Fitbit One(199,99 $ v základu), musíte začít zaznamenávat spánek nebo počkat do dalšího rána a zaznamenat si čas spánku a vstávání do aplikace Fitbit. The Misfit Shine (199,99 $ v základu)také vyžaduje spuštění režimu spánku, zatímco základ automaticky zjistí, kdy usnete.

Podrobnosti o spánku pásma Basis B1 (3 obrazovky)

Ráno můžete hodinky Basis synchronizovat s doprovodnou aplikací s názvem MyBasis, ale ta vám hned nesdělí vaši analýzu spánku. Říká, že musíte být vzhůru alespoň 30 minut, než s jistotou ví, že ještě neodkládáte budík.

Když se vaše údaje o spánku konečně objeví v aplikaci MyBasis, zobrazí se hluboký spánek, lehký spánek a REM spánek na barevně odlišeném grafu. Můžete také vidět časy, kdy jste házeli a otáčeli se a kdy jste skutečně vstali, abyste se napili vody, použili toaletu nebo vás z přikrývek vytáhl jakýkoli jiný důvod.

Čím více budete Basis B1 nosit do postele, tím více se naučí o vašich zvycích. Nakonec určí průměr, jak dlouho spíte a kolik času strávíte v různých spánkových zónách. Karty zobrazující tyto druhy detailů vrhají trochu více světla na vaše vzory.

black widow turnajová edice chroma

Vložený obrázek Basis B1 Band funkce REM spánku

Uklouznutí a škytavka
Sledování spánku hodinkami není spolehlivé. Zrovna včera večer jsem šel například do kina. Zatímco jsem seděl v klidu téměř dvě hodiny, Základ si myslel, že jsem měl docela klidných 8 minut hlubokého spánku a 25 minut REM spánku.

Teď neříkám, že se mi hlava jednou nebo dvakrát nezatočila, když jsem během filmu začal přikyvovat (hej, to se stává), ale rozhodně ne spát. Ale nějaká kombinace klidu a zpomaleného srdečního tepu nebo změny teploty kůže naznačovala, že mi byla zima, i když mi nebyla.

Chyba funkce spánku pásma Basis B1

Někdy, a zvláště u Basis B1 Band, slyším od čtenářů, kteří mají problém s těmito druhy chyb. Vzhledem k tomu, že zařízení stojí 199 USD, mají spotřebitelé na Basis B1 Band velká očekávání. Chtějí, aby to fungovalo bezchybně. Nemám jim to za zlé, ale mám také mnohem realističtější očekávání, když jsem někde testoval řádově tucet sledovačů aktivity a fitness zařízení. Vidím, co Basis B1 Band umí, co ostatní neumí vůbec, a proto jsem jeho zádrhely a přešlapy shovívavější.

Co pro vás mohou data udělat?
Zda jsou data dokonale přesná – a zda je potřebujete – vše závisí na tom, jak s nimi budete jednat. Data jsou jen tak cenná, jako cokoliv s nimi uděláte. V mém případě spím dobře. Mám celý svůj život. Jak zařízení Basis B1 Band, tak Fitbit, které sledují spánek, to potvrdily. Není toho mnohem víc, co bych mohl s těmito znalostmi udělat.

Můj kolega Brian Westover zase strašně spal. Poté otestoval Zeo Sleep Manager(199,99 $ v základu)a objevil neobvyklé vzorce ve svém klidu. Ukázalo se, že vlak poblíž jeho domova rušil jeho spánek každou noc ve stejných intervalech. Začal nosit špunty do uší, aby zjistil, jestli to pomůže, a teď říká, že spí mnohem víc.

Při hledání vzorců pomáhá vidět podrobný spánkový cyklus, který ukazuje pásmo Basis: REM, hluboký spánek, lehký spánek. Pokud se každou noc probouzíte z hlubokého spánku zhruba ve stejnou dobu, určitě existuje spouštěč a vy byste jej chtěli identifikovat. Pokud se však běžně probouzíte během cyklu lehkého spánku, je těžší zjistit, zda je na vině vnější příčina. Někteří lidé se prostě celou noc probudí (rád žertuji, že sledovače spánku nedokážou vyléčit špatné svědomí), a tito lidé možná budou muset hledat jiné zdroje svého neklidu, jako je nedostatek pohybu, který Basis B1 Band může pomoci také identifikovat.

Sledování spánku nikam nevede. Myslím, že to bude z hlediska trendů ve fitness trackerech stejně horké, jako je sledování tepové frekvence. A myslím, že Basis B1 Band dláždí cestu pro další zařízení s touto novou implementací pro sledování hlubokého spánku. Bude se postupně zlepšovat, jak to zkoušejí ostatní hráči na trhu a jak se Basis Science od svých uživatelů učí, co funguje a co ne. A všichni můžeme být snazší, když víme, že mnohé je pravda.

Doporučená